Многие люди разного возраста страдают от расстройства пищеварения. Это состояние мешает полноценно жить, ведь человек не может употреблять ту пищу, которая ему нравится. Когда ЖКТ не может перетравить пищу, то слабость, тошнота, запоры, вздутие живота одолевают. Существует несколько причин, которые приводят к этому состоянию.
От чего нарушается пищеварение?
Самыми распространенными являются такие причины:
- Перекусы на ходу. Когда человек потребляет не полезную еду, а устраивает перекусы, это не приводит ни к чему хорошему. Рацион должен быть сбалансирован, а прием еды происходить по режиму.
- Плохое пережевывание. Процесс пищеварения начинается в полости рта. Если человек плохо пережевывает пищу, то она недостаточно измельчается во рту, и комок недостаточно ферментируется слюной. Это приводит к затрудненному прохождению пищи по пищеводу, вызывая его раздражение. Кроме этого, сухая пища медленно пропитывается желудочным соком и пищеварительными ферментами.
- Переедание. Для переработки пищи организм затрачивает много ресурсов, которые должны восстанавливаться. Если человек перекусывает, не соблюдает режим, то органы работают с «перегрузкой», в итоге это приводит к нарушению обмена веществ.
- Нездоровый образ жизни. Когда в человека нарушен сон, он ведет малоактивный образ жизни, имеет вредные привычки, то это негативно влияет на работу ЖКТ.
- Постоянные стрессы. Порой нарушенное пищеварение связанно с внутренними переживаниями. Стрессовые ситуации часто приводят к диспепсии.
Основные симптомы расстройства
Нарушение может проявлять себя по-разному. Чаще всего люди жалуются на ощущение тяжести и боли в желудке, изжогу, частую отрыжку, вздутие живота, громкое «урчание», изменения стула, повышенное газообразование. В отдельных случаях может проявляться тошнота.
Как лечить?
Помните, если вы заметили у себя такие симптомы, первым делом необходимо обращаться к доктору. Он проведет диагностику, установит диагноз и назначит лечение. Существует множество лекарственных средств, которые помогают справиться с проблемой и наладить пищеварение.
Креон – это препарат, который предназначен для улучшения пищеварения. Он состоит на основе свиного панкреатина, который представляет собой комплекс натуральных ферментов. Данное лекарственное средство способствует равномерному распределению ферментов в тонком кишечнике. При регулярном употреблении этого препарата вы сможете избавиться от неприятной симптоматики ферментной недостаточности, помочь своему ЖКТ.
Профилактика плохого пищеварения
Профилактические меры помогут вам поддерживать работу желудочно-кишечного тракта и не допустить развитие серьезных осложнений.
- Старайтесь не употреблять «вредные» продукты. Следует выяснить, какой из пищевых факторов стал причиной жалоб, и убрать его из рациона. Вместе с тем, необходимо прекратить есть сладкое, мучное, жареное и копченое. Не пейте газировки, крепкий чай и кофе. Откажитесь от приема спиртного и курения.
- Придерживайтесь диеты. Ваш рацион должен состоять из максимально полезных, щадящих слизистую продуктов. Кушать необходимо 5-7 раз в день небольшими порциями. Таким образом, пищеварительная система будет работать равномерно, вы не перегрузите ее, и в то же время не заставите голодать.
- Больше двигайтесь. Когда в человека проблема с желудком, он становится малоактивным. Это плохо сказывается на аппетите, общем состоянии. Ваша задача усилить физическую активность. Для этого следует начать заниматься гимнастикой, выполнять различные дыхательные практики, проводить больше времени на свежем воздухе.
- Снизьте влияние стресса. Стресс считается худшим врагом для нашего организма. Если долгое время пребывать в этом состоянии, то ухудшиться общее самочувствие. Окружите себя хорошими людьми, занимайтесь тем, что вам больше всего нравится, не реагируйте на внешние раздражители.
Соблюдая эти советы, вы сможете улучшить свое состояние и наладить работу ЖКТ.